na długo

mestera nie jadłem, to DHT więc rusza włosy jak się ma tendencje, pomyśl o NPP lub mixie i potem przejściu na deke, deka bardzo długo się rozkręca, 5-6 tydzień ją poczujesz

[...] nie była atakowana za wspieranie Gruzji w konflikcie z Rosją. "W tak ważnych sprawach nie należy się spieszyć, bo można popełnić pomyłki, za które przyjdzie płacić długo potem" - to słowa rosyjskiego ambasadora na Łotwie do krajów nadbałtyckich oraz Polski. To odpowiedź na sobotnie wspólne oświadczenie prezydentów czterech państw o [...]

Hej długo nie prowadziłem tego postu ale chyba pora powrócić co się zmieniło oprócz tego że studiuję no cóż chyba trochę zawaliłem sprawę jeśli chodzi o trenowanie reszta spoko znaczy biegam od czasu do czasu ale przyznaję po dłuższym okresie czasu (jak jeden z zainteresowanych tym postem pisał) że prowadząc taki plan jaki w tym temacie [...]

[...] wstępny - 4 tygodnie - ok. 10g 2. okres kontynuacji 3-5g = 2-3 miesiące 3. po tym czasie równiez można zastosować przez okres 4 tygodni dawke ok. 10g Kreatynę stosujemy tak długo, jak długo musimy utrzymać formę sportową. Osoby które uprawiają ćwiczenia rekreacyjnie, mogą stosować popularną do tej pory metodę przyjmowania cyklicznego (6 tygodni [...]

[...] nie za wiele, szczególnie że wiekszość pochodzi z nabiału i roslin, mięsa jak na lekarstwo. Węgli jak na moje oko wystarczająco dużo, ale niech sie jakis expert wypowie. Jak zalezy Ci na masie tłuszczowej to możesz dokładać węglowodanów. Napisz cos więcej, jak długo ćwiczysz, ile razy w tygodniu. Jak długo jesz taki zestaw, waga w góre czy nie?

Jutro zadzwonię i się zarejestruje.Tylko do szpitala znalazłem numer.A prywatanie nawet dzwonić nie będę bo, 2 miesiące to za długo a najlepiej jakby w tym miesiącu mi obejrzał kolano żeby na zawody wystartować.A na co miałeś Ty operacje ?

Lucek ma na bank, mocniaka nie bylo w chvj tu dlugo na emaila sie nie odzywa a nie wiem jak z gg

[...] też rozwój gruczołów mlecznych i tworzenie się mleka. Za mało prolaktyny w organizmie matki to jedna z przyczyn problemów z karmieniem piersią. Gdy kobieta często i długo karmi piersią, w jej organizmie utrzymuje się dość wysokie stężenie tego hormonu. Uniemożliwia to prawidłowe dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych i owulację, dzięki [...]

mezczyzni szybciej reaguje na diete ma to uzadanienie ewolucyjne, gdyby kbiety szybko reagowaly na diete i tracily szybko na wadze, mielibysmy propblemy z urodzneim dzieci, karminiem itp a jednak rodzaj ludzki przetrwal przez tyle lat kto wie czy nie za dlugo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Pozwoliłem sobie na panoramixa lekkiego ze względuna to że tak długo na suchho było. Polfa z plutonium i jest słodko

[...] 1. Rozgrzewka - aureole z hantelką, podskoki, przysiady przy ścianie, przysiady "rwaniowe" z ręcznikiem itd 2. 1HSwing - 10L/10P x3 - 16kg 3. TGU - 3/3 16kg 4. Windmill - 3/3 - 16kg 5. Rozciąganie - długo i dokładnie Wszystkie wygibasy miały na celu dobrze się rozruszać przed rozciąganiem. Od razu samopoczucie na plus :-) Jutro wolne Pozdrawiam

[...] - 35kgx10x3 2b. Kb Swing - 24kgx20x3 3. Wykroki - 3x16 powt (nie pamiętam obciążenia) 4. Rozciąganie i rolowanie Poniedziałek 25.10 Bieganie - 40' spokojnego biegu. Za długo:-) Miało być max 30' ale nogi niosły i za daleko poleciałem. Odszczekuję wszelkie marudzenia na finiszery które trener czasami robi na ketlach. Przez te finiszery i [...]

[...] robić w jakim kierunku iść? Obecnie wchodzę powoli na zero kaloryczne z 2400 do 2800kcal , obecnie podniosłem kcal o 100 do góry czyli mam ich 2500 i co tydzień zamierzam dodawać ich o kolejne 100 do góry czyli w 4tyg dojdę do 2800 kcal czy taka metoda jest dobra? Jak długo być na zerze kalorycznym i co po nim ,dalej redukcja czy wejść na masę?

Ok Panowie także odpoczynek 1 lub 2 miesiące (chyba nie będzie za długo??)na zerowym bilansie a później dalej redukujemy. Mam jeszcze pytanko bo do tej pory po każdym treningu robiłem cardio na bieżni po 30min 3razy w tygodniu.Czy teraz całkowicie zrezygnować z cardio podczas odpoczynku na zerowym bilansie?

Od 6 mieisecy redukcja nie za długo ? To znowu wejść na zero kalopryczne na 2/3 tyg i pozniej odjąć kcal i deficyt ?

Edgar_666 A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może to również mit? CWICZENIA; LEPIEJ JEDNO A DOBRE. ILOSC SERII ; UPROSZCZENIE Z TYMI PIECIOMA. ZALEZY ILE POWT MASZ W ZPASIE. 2 I POL [...]

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]

[...] za nisko trochę schodziłam niepotrzebnie. Jak wrzucę na YT to dorzucę. 3. Przednia noga na podwyższeniu. Fajnie Wioslo się muszę bardziej postarać. Bałam się że 8 minut to długo i było zachowawczo i się nie zmęczyłam. W tym tygodniu były 3 siłowe i 1 raz rolki. Może się ogarnę z tabelka co by wszystkie grzeszki zapisać. Jedzenie z tego [...]

Piotrek to akurat nie jest jakimś miłośnikiem owoców :P Na szczęście truskawki i maliny można wcinać jakbym była tak długo :D Słuchałam podcastu Parola. I w pełni się zgadzam. To ma być głównie próba tego jak się będę czuła na tego typu diecie oraz jak mi się sprawdzi w codziennym życiu. Na pewno nie wierzę w to, aby to był jakiś magiczny sposób [...]

jest mnostwo artykułow na forum o ty ze za dlugo tez nie mozna spac :D